Há já alguns anos que as pessoas acreditam que elas podem mudar a forma como pensam delas mesmas - e mudar a sua vida para melhor - através de pensamento positivo e repetição de afirmações positivas. Este conselho tem sido dado por terapeutas e psicólogos através de livros de auto-ajuda, no entanto pelos menos um estudo mostrou que esta técnica pode causar mais mal que bem.O problema.
Joanne Wood, professora de Psicologia (Universidade de Waterloo), decidiu testar os efeitos da práctica de afirmações positivas em pessoas com baixa estima.
O estudo.
Depois disto, membros dos dois grupos (os com muita auto-estima e os com baixa auto-estima) foram colocados num grupo de teste controlado. Foi dito às pessoas que estavam no grupo de teste para, após o do soar dum sino repetissem, "Eu sou uma pessoa amável" de 15 em 15 segundos .
Posteriormente, foi dito a todos os participantes (tanto os que estavam dentro do grupo de teste como os que não estavam no grupo de teste) que escrevessem sobre os seus sentimentos durante 4 minutos. Isto foi continuado com um questionário de avaliação do estado de espírito para determinar se as afirmações haviam produzido algum tipo de efeito.
Resultados.
O estudo mostrou que os participantes cujos resultados haviam demonstrado uma auto-estima baixa segundo a escala de Rosenberg sentiam-se pior em relação a si mesmos depois das afirmações - atingindo uma média de 10 na avaliação do estado de espírito que se seguiu.Os participantes com baixa auto-estima que não haviam repetido a frase atingiram valores na ordem do 17 na avaliação do estado de espírito. No entanto, os participantes com alta auto-estima que repetiram a frase atingiram valores na casa dos 31, enquanto que os participantes com elevada auto-estima que não repetiram a frase atingiram em média valores na casa dos 25.
Conclusão:
De facto, o estudo da Drª Wood mostra que as afirmações positivas podem ser confusas e inacreditáveis para estas pessoas, podendo até aumentar a visão negativa que elas possuem delas mesmas.
Deste modo, o pensamento positivo pode estar a causar mais mal que bem.
○Fonte○
Gosto deste site. Apenas quero fazer resssalvas quanto a esta postagem.
ResponderEliminarA genuína psicologia positiva nada tem a ver com técnicas de autoajuda como meras afirmações e visualizações. Ela é uma especialização da abordagem psicológica cognitivo-comportamental, que é rigorosamente científica e funcional.
Durante a maior parte de sua história moderna, a psicologia se concentrou em estudar pessoas com problemas emocionais e/ou mentais e em como mitigar seu sofrimento. O que foi e é válido e importante. Mas é apenas um lado da moeda.
Depois da Segunda Guerra surgiu a Psicologia Positiva, que pesquisa cientificamente como pessoas dotadas de um bem-estar subjetivo geral pensam e agem, em especial diante de reveses, em contraste com indivíduos que nutrem um mal-estar geral mesmo em boas circunstâncias. O objetivo é ensinar as pessoas deste segundo grupo a pensar e a agir como as do primeiro.
O estudo citado é um exemplo das pesquisas científicas que a Psicologia Científica faz para descobrir o que realmente maximiza o bem-estar subjetivo. Saber com base científica que não basta exercícios de "pensar positivo" não refuta a Psicologia Positiva, ao contrário: comprova que ela é científica e funciona.
O título da postagem deveria ser "Os perigos da autoajuda" ou "psicologia polular".
* * *
caro Perseu
ResponderEliminarNós cremos que a psicologia positiva seja subversiva porque a maneira como é anunciada quase que negando os factos é no mínimo alarmante, mais se investigarmos o histórico dos seus principais apoiantes verificamos que muitos tiveram uma ascensão rápida a nível profissional e social nos média principalmente se tivermos em conta a crise em que estamos actualmente.
Mais, o bem estar subjectivo tem a ver com a pessoa e como essa pessoa reage ás situações algumas pessoas têm certas capacidades outras não, não é algo que se ensine poderá treinar-se indivíduos para reagir desta ou daquela forma mas no fundo tudo tem a ver com a capacidade da pessoa, agora o que esta "psicologia" defende é quase (e sublinho quase) negar os factos gritantes à nossa volta ou seja "acredita no que eu te digo e não no que os teus olhos vêm" ou seja diz ás pessoas quase que para negarem a situação em que estão.
A realidade é só uma e não pode ser alterada o que pode ser alterado é a percepção da realidade e aqui está a parte perigosa, se a percepção(sentimentos, emoções, pensamentos, comportamento, etc) de uma pessoa não está de acordo com os factos, com a realidade, com a situação em questão, então o que poderíamos dizer sobre o estado clínico dessa pessoa?
Estamos a investigar toda esta situação que aconteceu recentemente aqui em Portugal, pois achamos que algo está mal porque algumas pessoas já foram prejudicadas em várias situações.
caro Perseu
ResponderEliminarNós cremos que a psicologia positiva seja subversiva porque a maneira como é anunciada quase que negando os factos é no mínimo alarmante, mais se investigarmos o histórico dos seus principais apoiantes verificamos que muitos tiveram uma ascensão rápida a nível profissional e social nos média principalmente se tivermos em conta a crise em que estamos actualmente.
Mais, o bem estar subjectivo tem a ver com a pessoa e como essa pessoa reage ás situações algumas pessoas têm certas capacidades outras não, não é algo que se ensine poderá treinar-se indivíduos para reagir desta ou daquela forma mas no fundo tudo tem a ver com a capacidade da pessoa, agora o que esta "psicologia" defende é quase (e sublinho quase) negar os factos gritantes à nossa volta ou seja "acredita no que eu te digo e não no que os teus olhos vêm" ou seja diz ás pessoas quase que para negarem a situação em que estão.
A realidade é só uma e não pode ser alterada o que pode ser alterado é a percepção da realidade e aqui está a parte perigosa, se a percepção(sentimentos, emoções, pensamentos, comportamento, etc) de uma pessoa não está de acordo com os factos, com a realidade, com a situação em questão, então o que poderíamos dizer sobre o estado clínico dessa pessoa?
Estamos a investigar toda esta situação que aconteceu recentemente aqui em Portugal, pois achamos que algo está mal porque algumas pessoas já foram prejudicadas em várias situações.
Concordo com o autor. A psicologia positiva (ou de auto-reforço positivo), como mostra o estudo, tem efeitos positivos em pessoas saudáveis, cuja auto-estima está elevada. E efeito rebote em quem se encontra com baixa auto-estima. Hoje, parece comum, na nossa era da desinformação e desautorização da ciência, que fatores psicológicos sérios sejam depreciados e relegados todos à categoria de baixa auto-estima. Creio pessoalmente ser resultado de uma postura centrada no indivíduo, na produção e na felicidade a qualquer preço que tenha nos levado a este ponto. Como a psicologia e a medicina tradicional sempre pregou, não há como resolver nada sem averiguar as causas dos nossos 'distúrbios', sejam pessoais ou sociais. Que tenhamos seriedade e coragem para ir à causa desta que, a meu ver, tem sido nosso mais primitivo mecanismo de defesa social: a negação. Obrigada pela partilha.
ResponderEliminarPsicologia Positiva é Ciência. Esfera de pesquisa em pessoas saudáveis. Disfunções, Patologias e diversos desvios são de competência da Psicologia Clínica, Psiquiatria e Psicanálise. para quem não respeita as bases epistemológicas, sugiro sair da superfície.
ResponderEliminarparabéns para o promotor do site. ótima oportunidade para fomentar o crescimento.